Inilah Gaya Renang yang Mudah Bagi Pemula – Berenang merupakan salah satu jenis olahraga yang saat ini sudah semakin banyak orang yang menyukainya. Banyak orang yang beranggapan renang bisa membuat stres berkurang dan tentunya menyehatkan tubuh. Seperti yang sudah banyak dibahas di berbagai macam sumber, renang memiliki manfaat untuk memperbaiki tinggi badan dan menyehatkan jantung.
Renang bisa dilakukan oleh semua kalangan usia, bahkan balita. Namun, masih banyak orang yang tidak bisa berenang. Namun, tak usah khawatir telah merangkum tujuh macam gaya renang dan tekniknya yang cocok buat kamu para pemula dan belum bisa berenang.
1. Gaya bebas
Gaya bebas merupakan teknik yang paling sering digunakan oleh orang-orang. Gaya ini menggunakan kebebasan dorongan tenaga kaki dan tangan untuk menggerakan badan kita agar meluncur swimming dengan nyaman.
Cara melakukannya yaitu, pertama posisi badan harus berada di atas permukaan air, kedua tangan kamu harus mengayuh ke depan, dan untuk kaki lakukan gerakan menendang atau seperti mendorong badan.
Untuk teknik pengambilan napas, bisa kamu selingi saat kedua tangan mengayuh, kemudian kepala digelengkan ke arah kanan atau kiri dan lakukanlah pengambilan napas melalui hidung atau mulut.
2. Gaya dada
Selanjutnya Gaya dada, yang sangat cocok dan mudah dipelajari oleh seorang pemula. Teknik ini juga dikenal dengan gaya katak. Sebab, gerakannya mirip seperti katak yang sedang berenang. Gaya ini cocok untuk orang yang ingin berenang secara santai.
Cara melakukan renang gaya dada yaitu, pertama pastikan badan berada di permukaan air, kedua letakkan tangan ke depan dan kaki bersiap mendorong ke belakang yang terakhir pada saat tangan mendorong hendaknya kamu menaikkan kepala untuk mengambil napas.
3. Gaya punggung
Gaya punggung merupakan salah yang cukup terkenal karena sering muncul sejumlah event. Gaya ini menitikberatkan pada posisi badan yang terlentang melihat ke atas. Teknik satu ini memiliki manfaat untuk melatih otot punggung dan lengan agar kuat.
Sebenarnya, teknik melakukan gaya punggung ini terbilang mudah, pertama kamu perlu memosisikan badan kamu telentang di atas permukaan air, kemudian gerakan kaki dan tangan berlawanan arah.
Terakhir, untuk teknik pernapasan, kamu bisa melakukannya kapan saja karena wajah berada di atas air. Kamu hanya perlu menahan badan agar tidak tenggelam.
4. Gaya kupu-kupu
Gaya kupu-kupu memang mendengarnya saja membuat penasaran dan ingin cepat mempelajarinya. Ini merupakan pengembangan dari gaya dada, karena tumpuannya menggunakan kekuatan lengan .
Teknik melakukan gerakan kupu-kupu yaitu, kamu harus melakukan pemanasan lengan terlebih dahulu. Karena, fokusnya pada kekuatan lengan, kemudian mulailah lakukan gerakan seperti lumba-lumba yang sedang berenang dengan tangan melebar dan mendorong ke bawah, sedangkan kaki tidak perlu digerakkan ke bawah cukup mengikuti alur gerak badan.