Ivaluedc.com

The most complete gambling information site

Category: SERBA SERBI

Gunakanlah Tips Ini untuk Mengatasi Gugup saat Public Speaking – Saat kita sedang berbicara di depan banyak orang atau tempat umum sudah pasti akan membutuhkan kepercayaan diri yang cukup tinggi untuk dapat di lakukan dengan sangat baik.

Seorang guru yang lancar public speaking, bisa menyampaikan informasi di hadapan rekan sesama guru maupun orangtua murid dengan baik. Kemungkinan closing akan lebih besar jika para sales mampu melakukan public speaking dengan bagus di depan calon kliennya.

Dengan alasan itulah kenapa public speaking menjadi salah satu soft skill yang mesti dikuasai tiap orang, apa pun profesinya!

Gunakanlah Tips Ini untuk Mengatasi Gugup saat Public Speaking

Salah satu kendala yang kerap dialami saat harus berbicara di depan banyak orang adalah gugup. Saking gugupnya bisa sampai keringat dingin dan akhirnya lupa materi apa saja yang ingin disampaikan. Agar itu tak terjadi, coba deh tips di bawah ini!

1. Siapkan materi dengan matang
Sering kali orang lebih fokus pada desain presentasi dibanding apa yang ingin resistancefm dipresentasikan. Tak salah memang, membuat desain presentasimu menarik. Tapi hal itu jadi percuma, kalau kamu kurang menguasai materi.

Untuk itu, dari jauh-jauh hari sebaiknya materi yang hendak kamu sampaikan sudah dipersiapkan. Dengan begitu, kamu bisa lebih memperdalam, dan sudah hafal di luar kepala, sistematika penyampaian.

Kesiapan ini yang akan membuatmu jadi lebih percaya diri sehingga bisa mengurangi rasa gugup sampai tak terkendali.

2. Latihan
Cara paling ampuh untuk menghilangkan rasa gugupmu adalah dengan berlatih sebelumnya. Coba lakukan dulu di depan cermin atau di depan temanmu sendiri. Dengan begitu, kamu bisa memperbaiki mana-mana yang masih kurang, sehingga ketika nanti harus public speaking yang beneran, sudah lancar!

3. Persiapkan pakaian yang ingin kamu kenakan
Biasakan dari jauh-jauh hari, kamu sudah mempersiapkan outfit yang pas buat presentasi nanti. Jangan ketika sudah dekat hari H-nya baru sibuk cari-cari.

Pastikan pakaian yang kamu kenakan nanti sudah disesuaikan dengan jenis acara dan audiens-nya. Kalau acaranya non-formal, jadi berasa kurang greget dan menimbulkan gap antara kamu dan audiens, kalau kamu mengenakan outfit yang formal.

4. Jangan terlalu cepat saat bicara
Ketika kamu merasa gugup, biasanya cara bicaramu pun jadi semakin cepat. Tak hanya membuat audiens-mu jadi kurang begitu bisa menyerap informasi, hal ini juga bisa membuatmu semakin gugup.

Cobalah atur napas, dan bicara dengan diberi jeda teratur. Kamu jadi tampak sangat profesional, lho!…

Tips Mudah Mencegah Penyakit Batu Ginjal – Saat ini sudah semakin banyak jenis penyakit yang membuat banyak orang merasa takut dan kuatir untuk merasakan rasa sakit yang ada. Namun tenang saja, ada banyak pecegahan terbaiknya kok.

adalah salah satu jenis penyakit umum yang disebabkan adanya pembekuan kalsium dalam tubuh. Sakit batu ginjal ditandai dengan rasa sakit saat buang air kecil, bahkan bisa menyebabkan kencing berdarah.

Tips Mudah Mencegah Penyakit Batu Ginjal

Selain itu, batu ginjal juga bisa disebabkan karena pola makan yang salah. Nah, daripada mengobati, tentu lebih baik mencegahnya, bukan? Untuk itu, berikut rangkum lima , di antaranya;

1. Tetap terhidrasi
Untuk mencegah terbentuknya batu ginjal, sangat disarankan memperbanyak cafe5cadde asupan air minum. Cairan akan melarutkan dan meningkatkan volume komponen pembentuk batu dalam urin, mengurangi risiko kristalisasi. Ada baiknya, perbanyak minum air putih, serta kurangi mengonsumsi minuman yang mengandung pemanis buatan, dan bersoda.

2. Tingkatkan konsumsi asam sitrat
Asam sitrat yang ditemukan dalam berbagai buah dan sayuran, bisa membantu mencegah pembentukan batu ginjal. Salah satu jenis buah yang kaya akan kandungan tersebut adalah lemon dan jeruk nipis.

Asam sitrat bisa mengikat kalsium yang terkandung pada urin, sehingga mengurangi risiko terjadinya kristalisasi. Selain itu, komponen asam tersebut juga bisa mencegah pembesaran batu ginjal dengan cara membuangnya lewat urin.

3. Hindari konsumsi suplemen vitamin C berdosis tinggi
Sebuah studi berjudul Total, Dietary, and Supplemental Vitamin C Intake and Risk of Incident Kidney Stones mengindikasikan, suplemen vitamin C berkaitan dengan peningkatan risiko terkena batu ginjal.
Vitamin C yang dikonsumsi dalam jumlah tinggi, akan meningkatkan ekskresi oksalat dalam urin. Sebab, tubuh akan mengubah beberapa jenis vitamin C menjadi oksalat. Namun, perlu dicatat, bahwa vitamin C ini adalah yang berasal dari suplemen. Sumber vitamin C alami dari makanan (seperti lemon) tak akan menimbulkan efek negatif tersebut.

4. Kurangi konsumsi garam
Berdasarkan studi berjudul Comparison of dietary calcium with supplemental calcium and other nutrients as factors affecting the risk for kidney stones in women, pola makan tinggi garam, ternyata bisa meningkatkan risiko timbulnya batu ginjal pada beberapa orang.
Asupan sodium (komponen dalam garam meja) yang berlebihan, bisa meningkatkan ekskresi kalsium melalui urin. Hal tersebut merupakan faktor utama penyebab batu ginjal.
Sebagian besar panduan diet merekomendasikan, batas asupan sodium hanya sebesar 2300 mg per hari. Cara terbaik untuk mengurangi asupan sodium, adalah dengan membatasi processed food dan makanan dalam kemasan.

5. Hindari makan jeroan
Batu ginjal juga bisa terbentuk akibat pola makan yang tinggi akan protein hewani; seperti daging, ikan, dan olahan susu. Asupan protein hewani yang berlebihan, akan meningkatkan eksresi kalsium, serta mengurangi kadar sitrat.…

Inilah Travel Hack untuk Solo Traveling

Inilah Travel Hack untuk Solo Traveling – Saat ini sudah semakin banyak orang yang ingin menghabiskan waktunya hanya untuk bersenang-senang bersama dengan keluarga, namun nyatanya ada juga beberapa orang yang ingin menghabiskan waktunya sendiri.

Kegiatan liburan saat ini sudah menjadi kebutuhan semua orang. Melepaskan penat dari aktivitas sehari-hari dengan mengunjungi destinasi wisata pilihan, tentunya dapat mengembalikan mood setelah sibuk dengan hiruk-pikuk pekerjaan.

Bagi sebagian orang, menghabiskan waktu liburan dengan pergi seorang diri justru lebih menyenangkan, lho. Selain tidak perlu repot dengan agenda liburan yang harus disetujui oleh banyak kepala, memilih solo traveling juga membuat kita lebih bebas menentukan waktu dan lokasi keberangkatan tentunya.

Inilah Travel Hack untuk Solo Traveling

Walau begitu, gak sedikit yang masih ragu untuk memilih liburan seorang diri. Faktor utamanya adalah kekhawatiran akan tersesat, bosan, ataupun merasa tidak aman ketika tengah berada di tempat yang asing. Nah, agar kegiatan solo traveling jadi lebih berkesan travelling dan aman, simak tujuh travel hacks berikut ini, ya!

1. Pilih waktu liburan saat off season
Trik pertama yang perlu kamu ketahui sebelum melakukan solo traveling adalah memilih waktu liburan yang tepat. Untuk menghindari penuhnya wisatawan yang berkunjung ke destinasi wisata tujuan, kamu bisa memilih waktu liburan saat off season.

Selain itu, ketika memilih waktu off season kamu juga bisa menghemat budget pengeluaran, lho. Karena biaya yang dikenakan untuk traveling biasanya lebih murah dibandingkan dengan bulan-bulan yang lainnya. Oh, ya, jangan lupa untuk mengecek informasi tujuan wisata sedetail mungkin demi keamanan dan kenyamanan kamu, ya!

2. Pilih lokasi penginapan di pusat keramaian
Hal selanjutnya yang bisa kamu terapkan ketika berlibur sendirian ke destinasi wisata pilihan yaitu memilih penginapan yang berada di lokasi strategis. Dekat dengan jangkauan fasilitas publik seperti minimarket, rumah makan, ataupun ATM bisa membuat kamu lebih mudah untuk mengaksesnya selama 24 jam.

Selain itu, untuk menghemat pengeluaran selama berlibur, kamu bisa memilih penginapan dengan harga yang terjangkau di pusat kota. Dengan memilih lokasi penginapan di dekat keramaian, tingkat keamanan dan kenyamanan kamu ketika berlibur akan semakin bertambah tentunya.

3. Simpan kontak keamanan setempat dan hotel tempat menginap
Bagi seorang solo traveler, keamanan dan kenyamanan merupakan hal utama yang harus diperhatikan. Untuk itu, kamu perlu mencatat nomor polisi setempat serta nomor panggilan daruratnya. Kontak hotel tempat kamu menginap juga termasuk ke nomor penting yang perlu dicatat, lho.

Selain untuk berjaga-jaga, menyimpan nomor penting juga bisa menjadi salah satu cara efektif saat kamu tersesat ataupun mengalami hal yang tidak diinginkan. Jangan lupa sedia payung sebelum hujan, ya!…

Pelajarilah Cara Mudah untuk Menjual Emas Antam – Seperti yang sudah banyak kita ketahui bahwa emas biasanya di gunakan sebagai perhiasan yang sangat berharga dan juga sangat dijaga. Namun emas bukan hanya untuk perhiasan saja, emas juga bisa di gunakan sebagai investasi yang baik. Emas memang termasuk salah satu logam mulia yang memiliki nilai tukar cukup stabil. Tidak heran jika kemudian banyak yang memilih untuk menginvestasikan hartanya dalam bentuk emas dibandingkan dengan uang atau benda bergerak lainnya. Supaya bisa mendapatkan keuntungan yang maksimal, terdapat beberapa hal yang perlu diperhatikan saat hendak menjual emas antam.

Pelajarilah Cara Mudah untuk Menjual Emas Antam

Apa saja kiatnya? Berikut adalah langkah yang bisa diikuti untuk menjual emas.

1.Jangan Terburu-buru Menjual Emas Kembali

Salah satu hal yang penting untuk diperhatikan yaitu mengenai jarak antara pembelian dan penjualan emas yang akan Anda lakukan. Ingat, emas gold merupakan salah satu bentuk investasi jangka panjang yang memiliki nilai cukup stabil. Bahkan, ke depan emas ini juga akan memiliki nilai yang semakin bertambah walaupun tidak secepat aset seperti tanah. Dengan menyimpan emas baik-baik, maka Anda bisa menyimpan investasi yang bagus untuk kebutuhan di masa mendatang. Hindari buru-buru menjual emas jika memang dirasa kebutuhan belum terlalu mendesak.

2. Pantau Harga Jual Emas

Memantau harga jual emas hari ini menjadi salah satu langkah yang efektif untuk menentukan kapan waktu yang tepat jika Anda memang ingin menjual emas demi mendapatkan keuntungan tambahan. Ini bisa Anda lakukan terutama jika memang Anda sedang memiliki kebutuhan dengan cara menjual emas. Setidaknya, dengan menyisihkan waktu Anda beberapa saat, ini bisa memberikan kesempatan agar Anda mendapatkan keuntungan yang lebih pada saat menjual emas.

3. Nilai Karat Emas Juga Harus Diperhatikan

Perhatikan dengan teliti nilai karat emas yang akan Anda jual. Ini adalah salah satu cara menjual emas antam yang sering diabaikan. Detail mengenai nilai karat baiknya bisa Anda periksa sendiri untuk menghindari penipuan terhadap nilai emas yang Anda dapatkan atau yang akan Anda jual. Sering kali penjual emas membuat Anda terlena dan bisa saja nilai karat tersebut tidak sesuai. Besaran nilai karat ini penting karena mempengaruhi harga jual emas tersebut.

4. Lakukan Survei Jika Perlu

Terakhir, jangan lupa lakukan survei terhadap harga emas di beberapa tempat penjualan yang berbeda. Anda bisa mencari informasi mengenai harga 1 gram emas hari ini sehingga ini menjadi tolak ukur terhadap standar harga emas yang akan Anda jual. Lakukan survei seperlunya dan jika sudah merasa mantap, Anda bisa teruskan untuk proses penjualan pada emas yang Anda miliki.

Itulah beberapa tips ringkas yang bisa Anda ikuti. Sekarang Anda bisa mulai untuk mempertimbangkan dalam menyimpan atau menjual emas yang Anda miliki. Temukan cara menjual emas antamlainnya dan jangan lupa juga bagikan pengalaman Anda mengenai hal itu.…

Inilah Daftar Negara yang Menjalankan Politik Dinasti – Saat ini sudah semakin banyak orang yang ikut terjun kedalam dunia politik untuk dapat membuat perubahan besar kedepannya. Politik dinasti mungkin sudah awam di telinga kita. Pasalnya praktik mewariskan jabatan ternyata sudah beberapa kali dilakukan beberapa pejabat negara. Hal ini wajar jika sebuah negara memegang sistem monarki. Namun, jadi problematik ketika negara bersangkutan menggunakan sistem republik dan presidensial.

Inilah Daftar Negara yang Menjalankan Politik Dinasti

Azerbaijan
Seperti kebanyakan negara pecahan Uni Soviet lainnya, Azerbaijan memang bukan negara demokrasi, tetapi mempertahankan sistem republik dengan Presiden sebagai pemimpin tertinggi. Dibantu dengan Perdana Menteri sebagai kepala pemerintahan. Negara ini juga menerapkan trias political, yaitu pembagian struktur pemerintah berupa eksekutif, legislatif, dan yudikatif.

Namun, selama ini berdasarkan laporan Freedom House, negara ini masih melakukan pembatasan ketat pada oposisi dan pihak-pihak yang berani mengkritik pemerintah. Politik dinasti bahkan sudah dipraktikan sejak Heydar Aliyev, Presiden pertama Azerbaijan sejak tahun 1993 mundur dari pemilu tahun 2003 karena alasan kesehatan. Ia kemudian digantikan sang putra tertua, Ilham Aliyev yang hingga kini masih memegang jabatan tersebut.

Di tahun 2016 Aliev mengadakan sebuah referendum untuk mengangkat Wakil Presiden dan menambah masa jabatan Presiden dari lima tahun menjadi tujuh tahunan. Seakan tak bisa dielakkan, referendum tersebut disetujui rakyat Azerbaijan. Padahal, beberapa minggu sebelumnya sejumlah aktivis turun ke jalan untuk memprotes referendum tersebut. Dengan berlakunya referendum, nama Mehriban Alieva dinobatkan sebagai Wapres pertama Azerbaijan. Ia tak lain adalah istri Ilham Aliyeva. Dengan begitu, selama 30 tahun merdeka jabatan pemimpin negara hanya pernah dipegang satu keluarga.

Hal ini sebenarnya banyak terjadi di beberapa negara bekas Soviet, termasuk Republik Otonom Chechnya yang sejak berdamai dengan Rusia dipimpin oleh klan Kadyrov. Dimulai dari Akhmat dan kini diwariskan pada sang putra, Ramzan Kadyrov.

Nicaragua
Hal serupa terjadi di Nicaragua. Posisi tertinggi di Nicaragua dipegang oleh Presiden Daniel Ortega yang sudah memenangkan pemilu selama empat kali berturut-turut sejak tahun 2007. Bahkan di tahun 2016, istrinya Rosaria Murillo turut mencalonkan diri sebagai wakil presiden dan bukan kejutan saat ia terpilih.

Sejak menjabat, Ortega dan Murillo makin sering melakukan tindak represif pada oposisi dan aktivis. Di tahun 2018 misalnya, ratusan orang meninggal dalam protes yang dibubarkan paksa oleh polisi. Sejak itu, Ortega dan Murillo dicap sebagai pelanggar HAM oleh negara-negara Barat, termasuk Amerika Serikat yang memberikan sanksi pada negara Amerika Tengah tersebut.

Dalam liputan El Pais, banyak pihak dan lingkaran terdekat pasangan tersebut yang menyebut Murillo punya andil besar dalam pembuatan keputusan di Nicaragua bahkan saat ia belum menjabat secara resmi sekalipun.

Filipina
Politik dinasti di Filipina dimulai oleh Rodrigo Duterte. Karir politiknya dimulai lewat jabatan wakil walikota kemudian walikota Davao selama tujuh periode, walau tidak berturut-turut. Total durasi jabatannya mencapai 22 tahun seperti yang dilaporkan. Terlepas dari keterlibatannya dalam Davao Death Squad yang menangkapi orang dan anak jalanan yang dicurigai sebagai pengedar narkoba tanpa bukti jelas hingga kebiasaannya melontarkan gurauan yang tidak etis, Duterte terpilih menjadi Presiden Filipina di tahun 2016.

Di tahun 2016, jabatan walikota Davao sudah jatuh ke tangan sang putri sulung, Sara Duterte-Caprio. Seakan sudah disiapkan untuk mempertahankan klan Duterte di pemerintahan Filipina, Rodrigo mengumumkan dirinya akan mundur dari politik. Namun, Sara mengonfirmasi pencalonan dirinya sebagai Wakil Presiden di pemilu 2022. Jika Sara terpilih, Duterte berpotensi mempertahankan imunitasnya dari jerat hukum. Privilese yang ia nikmati selama menjadi Presiden lima tahun belakangan.…

Pahamilah Tips untuk Memulai Bisnis Dropshipper – Saat ini sudah semakin banyak orang yang sangat senang untuk berbisnis dan sangatlah menguntungkan jika melakukan hal tersebut jika di pelajari lebih dalam lagi. Salah satu jenis bisnis yang sudah banyak di jalankan adalah sebagai dropshipper. Konsep bisnis dropship memang terkesan mudah untuk dijalani, tapi pasti akan selalu ada kemungkinan untuk gagal dalam praktiknya. Entah itu karena tidak konsisten, tidak mengenali produk yang dijual, kualitas gambar buruk, respon lambat, atau alasan yang lain. Lalu, bagaimana caranya agar sukses menjadi dropshipper? Mari kita cari tahu di bawah!

Pahamilah Tips untuk Memulai Bisnis Dropshipper

Tentukan Produk yang Ingin Dijual
Sebelum merambah ke segala produk, mulailah dari collection produk tertentu. Fokus dalam menjual barang tertentu adalah kunci kesuksesan. Anda harus mengenali produk yang dijual, dari bentuk fisik hingga kualitasnya. Untuk menentukan produk yang tepat, Anda harus meneliti tren industri, target konsumen, serta persaingan pasar. Apabila keuntungan sudah mulai diterima dengan lancar, diversifikasi produk dapat dilakukan.

Pilih Pemasok yang Tepat
Perhatikanlah kualitas produk yang dijual agar diminati konsumen. Dengan memilih pemasok yang tepat dan terpercaya, kualitas produk yang Anda jual pun tidak diragukan lagi. Oleh karenanya, selalu waspada terhadap produk-produk palsu. Anda harus memeriksa produk, kualitas, ulasan, maupun kredibilitas toko dalam memilih pemasok yang tepat. Perlu diingat, lebih baik selektif daripada harus rugi.

Bangun Reputasi Toko
Cara yang dapat dilakukan dalam membangun reputasi toko adalah dengan menambahkan testimoni dari pelanggan, mencantumkan pencapaian yang sudah diraih selama melakukan bisnis dropship, atau mempercantik tampilan produk maupun website. Jika toko Anda berada di suatu marketplace, buat toko Anda menjadi official store.

Bergabung dalam Forum Dropshipper
Menambah wawasan melalui forum dropshipper merupakan langkah yang tepat. Forum tersebut akan membagikan pengalaman, ulasan, testimoni, maupun tips dan trik dalam bisnis dropship. Akan tetapi, selalu waspada dan jangan langsung percaya semua informasi yang beredar di sana. Selain itu, dengan Anda bergabung di forum dropshipper secara tidak langsung Anda memperluas koneksi, lho.

Tingkatkan Layanan Pelanggan
Pelanggan adalah sumber pendapatan Anda. Maka penting untuk membuat pelanggan merasa dihargai dan dihormati. Bahkan hal ini dapat melahirkan pelanggan yang loyal atas produk yang Anda jual. Membalas pesan pelanggan secara cepat, segera proses pesanan jika ada permintaan, dan menghubungi pelanggan jika ada kendala merupakan langkah-langkah yang bisa Anda lakukan dalam meningkatkan pelayanan.

Pelajari Ilmu Marketing
Dalam melaksanakan bisnis dropship, keuntungan lain yang dapat dirasakan adalah memiliki banyak waktu luang. Gunakan waktu tersebut untuk meningkatkan keahlian pemasaran Anda dan mencari tahu bagaimana mengarahkan atau menambahkan traffic ke website toko Anda. Saluran pemasaran yang dapat dipelajari adalah iklan Facebook, Instagram, Pinterest, atau Google Ads. Tidak hanya itu, content marketing juga dapat digunakan untuk membangun brand awareness atas bisnis Anda.

Penuhi Perizinan Usaha
Sudah menjadi kewajiban bagi Anda untuk memenuhi ketentuan hukum jika berbisnis di Indonesia. Salah satu ketentuan yang dimaksud adalah memiliki Surat Izin Usaha Perdagangan (SIUP). Jika Anda berbisnis secara online, maka yang dibutuhkan adalah Surat Izin Usaha Perdagangan melalui Sistem Elekteronik (SIUPMSE) sesuai dengan Peraturan Menteri Perdagangan Nomor 50 Tahun 2020 tentang Ketentuan Perizinan Usaha, Periklanan, Pembinaan, Dan Pengawasan Pelaku Usaha Dalam Perdagangan Melalui Sistem Elektronik. SIUP ataupun SIUPMSE berguna sebagai perlindungan hukum serta menjadi landasan izin Anda berbisnis. Terlebih lagi, terdapat beberapa pemasok yang mensyaratkan dropshipper untuk memiliki izin usaha, Nomor Pokok Wajib Pajak (NPWP), bahkan Tanda Daftar Perusahaan (TDP).…

Inilah Gaya Renang yang Mudah Bagi Pemula – Berenang merupakan salah satu jenis olahraga yang saat ini sudah semakin banyak orang yang menyukainya. Banyak orang yang beranggapan renang bisa membuat stres berkurang dan tentunya menyehatkan tubuh. Seperti yang sudah banyak dibahas di berbagai macam sumber, renang memiliki manfaat untuk memperbaiki tinggi badan dan menyehatkan jantung.

Renang bisa dilakukan oleh semua kalangan usia, bahkan balita. Namun, masih banyak orang yang tidak bisa berenang. Namun, tak usah khawatir telah merangkum tujuh macam gaya renang dan tekniknya yang cocok buat kamu para pemula dan belum bisa berenang.

Inilah Gaya Renang yang Mudah Bagi Pemula

1. Gaya bebas
Gaya bebas merupakan teknik yang paling sering digunakan oleh orang-orang. Gaya ini menggunakan kebebasan dorongan tenaga kaki dan tangan untuk menggerakan badan kita agar meluncur swimming dengan nyaman.

Cara melakukannya yaitu, pertama posisi badan harus berada di atas permukaan air, kedua tangan kamu harus mengayuh ke depan, dan untuk kaki lakukan gerakan menendang atau seperti mendorong badan.

Untuk teknik pengambilan napas, bisa kamu selingi saat kedua tangan mengayuh, kemudian kepala digelengkan ke arah kanan atau kiri dan lakukanlah pengambilan napas melalui hidung atau mulut.

2. Gaya dada
Selanjutnya Gaya dada, yang sangat cocok dan mudah dipelajari oleh seorang pemula. Teknik ini juga dikenal dengan gaya katak. Sebab, gerakannya mirip seperti katak yang sedang berenang. Gaya ini cocok untuk orang yang ingin berenang secara santai.

Cara melakukan renang gaya dada yaitu, pertama pastikan badan berada di permukaan air, kedua letakkan tangan ke depan dan kaki bersiap mendorong ke belakang yang terakhir pada saat tangan mendorong hendaknya kamu menaikkan kepala untuk mengambil napas.

3. Gaya punggung
Gaya punggung merupakan salah yang cukup terkenal karena sering muncul sejumlah event. Gaya ini menitikberatkan pada posisi badan yang terlentang melihat ke atas. Teknik satu ini memiliki manfaat untuk melatih otot punggung dan lengan agar kuat.

Sebenarnya, teknik melakukan gaya punggung ini terbilang mudah, pertama kamu perlu memosisikan badan kamu telentang di atas permukaan air, kemudian gerakan kaki dan tangan berlawanan arah.

Terakhir, untuk teknik pernapasan, kamu bisa melakukannya kapan saja karena wajah berada di atas air. Kamu hanya perlu menahan badan agar tidak tenggelam.

4. Gaya kupu-kupu
Gaya kupu-kupu memang mendengarnya saja membuat penasaran dan ingin cepat mempelajarinya. Ini merupakan pengembangan dari gaya dada, karena tumpuannya menggunakan kekuatan lengan .

Teknik melakukan gerakan kupu-kupu yaitu, kamu harus melakukan pemanasan lengan terlebih dahulu. Karena, fokusnya pada kekuatan lengan, kemudian mulailah lakukan gerakan seperti lumba-lumba yang sedang berenang dengan tangan melebar dan mendorong ke bawah, sedangkan kaki tidak perlu digerakkan ke bawah cukup mengikuti alur gerak badan.…

Back to top